别Emo了,留学生“社恐自救指南”快拿走!

浏览数量: 460     作者: 本站编辑     发布时间: 2022-08-25      来源: 本站

“国外友人热情又向上,我一定要和他们交朋友!”“我的外语不好,说出来会不会招人笑话啊,我还是自己待着吧......”


相信很多朋友都在以上矛盾心理中反复横跳。留学在外,语言环境的不适应,总会遇上些社交不如意的地方。


社交恐惧症在现代社会已经成了“流行病”,年轻人尤其爱在社交平台上给自己贴上“社恐”的标签。


留学生更是如此,处在陌生的地理环境,不自信的外语水平,在一定程度上加剧了留学生的“社恐”。但出国留学,除了增长见识之外,还有很重要的是结识新朋友,融入多元文化。


相信大部分同学都渴望拥有一个良好的社交状态,想在任何场合都不怯场,也想在异乡建立一个稳固的朋友圈,但又可能因为一次又一次的“社恐”心理,使自己逐渐封闭自己的内心,变得孤单又自卑......


“我还有事,聚会就不去了吧。”“要不今天主动上台发言?算了,还是下次吧……”“还有问题想问导师,额,开不了口,还是自己上网去查查……”


今天爱康优申留学整理了一篇“社恐自救指南”,帮助你拓宽社交圈,找到志趣相投的好友。


01.参加学生社团


一些基于兴趣爱好建立的学生社团,可以帮助你最快的找到自己兴趣相投的伙伴,社团活动一般不受语言和国别的限制,当你面对许多不同的人,也许你一开始会感觉气馁,但社团里的活跃气氛,可能较好的带动你的交流兴趣,也会逐渐提高你的自信心。


02.利用社交APP


社交软件是个双刃剑,它既可以帮助你缓解社交恐惧,但如果你沉溺其中,也可能加剧你的社恐。所以需要正确利用社交APP,用线上的工具来结识线下的朋友,例如国内的贴吧、小红书、微博到国外的推特等等,都会有相关的学校学生群,可以加入这些讨论群,并找到一些志同道合的新朋友。


需要注意的是,在线上聊天的过程中,注意保护好自己的隐私,不要让犯罪分子有可乘之机。


03.小团体融入大圈子


如果你觉得自己有一点害怕和陌生人交谈,记得带上自己的好友,通过现有的圈子结识更多新朋友。通过小团体来融入陌生的环境,也会更加放松。


04.友好与真诚


友好是建立友谊关系的前提,人们都喜欢结交真诚、积极的朋友。


交往过程中最重要的是相互尊重,不要去攻击、侮辱别人,也不要在社交中对自己委曲求全,应该坚守自己的底线和原则。当对方认为你是一个真诚且友好的人,人们会更加愿意与你交友。


05.停止精神内耗


很多同学的“社恐”根源都是因为过度关注或者审视自己导致的对自我的不接纳和不认可。


我们需要做到接纳自我,直面自己的缺点或不足。最重要的是解决掉自己内在的各种内耗,最终与内心的那个“小我”达成和解取得共识,自然就会变得不再恐惧社交了。


总而言之,希望大家准备好善良宽容、积极向上的心态,带着满满真诚与热情,找到同样真诚且志同道合的好友。但也需要提醒一下同学们,不必为了“合群”而委曲求全,过度将精力投入到社交当中。


希望大家在国外留学日子里都可以收获诚挚的友谊哦!


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